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“最近雨水多 ，茄子长势好 ，一个星期内收获了20根；水果黄瓜也很给力，粗得吓人；西瓜在慢慢长 ，已有足球大小了 。菜地又发生了肉眼可见的变化 ，满眼的绿色……”
这是白领小周在小红书平台更新的租地种菜日常，目前已坚持了31周 。
在城郊租上一块地 ，种上几畦蔬菜瓜果 ，暂别城市喧嚣，感受乡野气息。越来越多的上海年轻人觉得 ，这是“令人向往的生活 ” ，“很治愈 ” 。嗅到商机的农场也纷纷行动，推出了各种套餐 。
在以精致闻名的上海 ，白天格子间打工 、周末当农民 ，何以成为潮流？与泥土打交道，也是一种自我疗愈？这种“城市农夫”模式是否可持续？带着这些问题，记者前往沪郊多个农场进行寻访。
年租金6000元当“地主”
100平方米是什么概念？从前的小周觉得 ，可能和自己所在的办公区面积差不多 。现在再问他 ，答案已大不同：100平方米，可以种几排茄子、黄瓜 、丝瓜 、油豆角、秋葵 ，还能种一小片西瓜和玉米 ，再见缝插针地种上向日葵 。
正值夏季高产时节，蔬果长势飞快 ，小周说 ，一个星期必须多去几次，及时采摘 ，不然就浪费了。对于亲手呵护成长的蔬果 ，小周很自豪，也很珍惜 ，但还是觉得“吃不过来了 ” 。
小周的记录 。 受访者提供
小周今年32岁 ，在张江从事化学化工领域的工作，自称“平时没啥兴趣爱好，就喜欢在阳台种种花草 ”。一年前 ，在网上看到浦东孙桥有农场对外出租菜地 ，他立马前去考察，“想着租一块地 ，可以大展拳脚 ，爱种啥种啥”。最后选中的这片菜地，100平方米 ，年租金1999元 。
40多公里外的宝山顾村 ，27岁的电气设计工程师小梁，以女儿的名字命名了租下的菜地 。也是一年前 ，他在点评网站上看到了位于沈杨村的畦园农场开放菜地认领 ，扫了一下，“评价都很正面 ” ，便租下了60平方米的菜地 ，年租金6000元，与妻女开启了周末当“地主 ”的生活。
看着不满4岁的女儿拿着迷你版工具，一板一眼地刨地 、浇水 ，小梁心里暖暖的 。童年时期 ，他也种过地，来到上海读大学 、工作之后 ，和土地的距离越来越远 。但他怀念收获的感觉 ，也想让孩子过绿色健康的生活。“女儿第一次拔出地里的大萝卜，成就感满满！过去一年 ，菜园是我们一家拥有最多美好回忆的地方 。”小梁说 。
云野花芦咖啡馆边上就是菜地。 吴越摄
畦园农场占地18亩 ，就在云野花芦咖啡馆边上，都是马云富和妻子在打理 。起初 ，他们只是想让顾客多一些丰富的农耕体验 ，便推出了20平方米、40平方米、60平方米三种规格的租地种菜选项 。没想到，农场比咖啡馆“火 ”得还要快。“开放的头一个月 ，就租出去了95% 。 ”马云富回忆 。
菜地也有“20分钟效应”
这两年 ，大家都在谈论“公园20分钟效应 ”，小周觉得，菜地也有类似的效应。
首先是身体上的变化。他说 ，平时一直在办公室里坐着 ，脾胃消化不好，种地之后 ，周末绝不会在家躺着 ，直奔菜地，体力劳动量“拉满 ” ，整个人反而舒服了很多 。吃自己种出来的应季蔬菜 ，胃口也变好了 。“唯一的缺点是人晒黑了。”
还有心情的变化 。用心栽的南瓜一个都没结，连开花的迹象都没有 ，反而是一棵野生南瓜藤上结了好几个 。韭菜不需要怎么打理 ，照样长得很好，碧绿茁壮。小周的租地种菜日记写得很细 ，颇有“菜地哲学家 ”的意味 。其中一句话出现的频率很高 ，“敬畏自然的力量 。 ”在他看来，工作 、生活中产生的压抑情绪，大都会在菜地得到排解。
2025年1月 ，小周在菜地 。受访者提供
女儿玩得开心 ，小梁也把周末种菜当作繁忙工作之外的放松，“像一种治愈系劳动” 。越是工作忙 、压力大 ，越要走进田地 ，挥汗劳作，同济大学建筑与城市规划学院景观学系副教授刘悦来称之为“对生命的感受”。
刘悦来长期从事社区花园、社区规划与社区营造 ，景观管治与公众参与等研究 ，和团队已协助上海不同类型的社区营造了超过300处社区花园 。他认为，参与社区花园营造能给人情绪价值 ，好比身处“绿色疗愈空间 ” 。从这个意义上说 ，年轻人爱上租地种菜，也是追求一种心灵的疗愈 ，“在劳作中感受‘大地的美德’ ，把自己从‘工具人’的角色中解放出来，转化为生活的鲜活主体。 ”
“有时土地不‘回馈’我，邻居还会伸出援手。”租地种菜的这一年 ，小周结识了很多新朋友 ，大家年龄 、工作 、背景各不相同，却能围绕种菜心得聊个不停 。这种不带任何目的 ，甚至暗含“看看谁种得更好的攀比 ”的交往 ，对年轻人来说也很受用 。
手绘小牌子，也是“地主 ”们“别苗头”的一环。 吴越摄
看到朋友对自家种出的菠菜、塌菜 、香菜 、生菜“垂涎欲滴 ”、心生羡慕 ，小梁倍感自豪 ，有时大手一挥，“这些送你们了 ” 。种菜交流群里 ，大家对什么菜搭配什么烧更好吃发表各种意见 ，谁家缺了哪样，马上有人接话 ，“我在X号地 ，到我家去拿” 。
相互照应，共享成果，积极点赞。菜地里的氛围和情谊 ，也让都市“牛马 ”流连 。
手绘小牌子 ，也是地主们“别苗头 ”的一环 。 吴越摄
带“火”了村里其他场地
有农业经济学学者曾表示，租地种菜的市场不会很大。一方面成本较高 ，除了土地租赁费用 ，还有种子 、肥料 、工具等开支，往返还有交通费；一方面种地耗费精力 ，对没有干过农活的都市人来说比较吃力；另一方面 ，年轻人爱好广泛，这股子热情可能并不持久 。
这样的分析有一定道理 。上周 ，记者在宝山罗泾石斛花节上遇到一位宝妈 ，她正在了解当地的共享菜园认领招募。看到30平方米的菜地一年租金要2280元，她犹豫了 。“这个价格有点贵 ，我们不是每周都有时间去打理 ，半托管模式代为浇水施肥还要额外收费50元/次，我再考虑考虑 。 ”
位于罗泾的农耕基地推出了共享菜园。 吴越摄
对经营方来说，共享菜地运营也有隐形成本。马云富告诉记者 ，畦园农场启用前 ，他们花了数周、耗费数百万元改良土壤，使其恢复肥力 。顾村缺少擅长农事的人 ，夫妻俩还要从北部罗泾拉人过去 。“没有这些投入 ，大家来了之后觉得种出来效果不好，肯定也无法持续下去。 ”
不过 ，年轻人爱上租地种菜 ，显然不只是从“经济实惠”角度来考虑 。自我疗愈，为情绪价值买单的成分或许更多一些 。乡村经营主体也不必盲目跟风 ，有条件的 ，可以根据自身情况进行一定的探索。
推出共享菜园的罗泾农耕体验基地工作人员表示，其主营业务是亲子研学体验和企业团建活动 ，现在拿出10亩地做共享菜园是为了试试水 。2280元包含的不只是租地费用 ，还有3次免费活动+5次活动85折优惠，亲子家庭可以参加基地内“习农事 、辨六谷 、制米食、识棉花、认染料 、养桑蚕”等活动 。
工作日的菜园，年轻人上班 ，只有老年人劳作。 吴越摄
马云富也觉得 ，前期投入还是值得的 。现在来咖啡馆最勤的就是那群“地主 ”，周末一待就是一整天 ，“爸妈喝咖啡 、放空 ，孩子们自由奔跑 ” 。连村里的农家菜馆、卡丁车场 、露营基地都被带“火”了。
“我们在外环内，20公里就到人民广场 ，吸引力还是挺大的 。 ”马云富说 。
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